Universidade tenta ajudar alunos a lidar com stress dos exames

Acupunctura

Acupunctura para aliviar o stress


O objectivo da colocação das agulhas na Acupunctura é descongestionar o fluxo de energia em determinados pontos enfraquecidos do corpo, induzindo à livre circulação energética.O processo, que surgiu na China há cerca de 5 mil anos, é algo bizarro para os ocidentais. E talvez o mais curioso é saber que, afinal, as estranhas agulhas não provocam qualquer tipo de dor quando inseridas na pele.

Os acupunctures têm bastante experiência na inserção destas agulhas, fazendo-o com o mínimo de desconforto. Há pessoas que experimentam uma sensação de excitação e de formigueiro e outras sentem-se mais relaxadas.



Neste processo, as agulhas da Acupunctura estimulam as propriedades electromagnéticas de determinadas regiões do organismo, alterando as qualidades químicas dos neurotransmissores. Existem, inclusive, semelhanças entre os efeitos da Acupunctura e os causados pela serotonina, que é um neuromediador produzido pelo cérebro.


O mecanismo de acção da Acupunctura ainda não foi completamente descodificado. A ciência ocidental sabe, contudo, que o estímulo de pontos leva à produção de substâncias que agem directamente sobre receptores do sistema nervoso e que o resultado é a normalização das funções alteradas.


A Acupunctura tem uma função anti-inflamatória, estimulando a produção de corticóides pela glândula supra-renal. No entanto, esta terapia ancestral é mais do que um analgésico:

• Combate a dor através da resolução do processo que a causa



• Estimula o bom funcionamento do sistema imunológico



• Melhora a circulação



• Regula a pressão sanguínea, o ritmo cardíaco e secreção de ácido gástrico



• Estimula a secreção de hormonas que ajudam o corpo a regenerar-se

• Esta terapia ancestral é uma óptima maneira de combater o stress!

Como rir também alivia o Stress, aqui fica um vídeo que mostra a única maneira de a acumpultura causar stress em vez de o eliminar!

Só para Pensares

"Apenas a morte nos separa do stress"

Hand Selye

O Dia do Teste

Todos nós sentimos algum nervosismo ou tensão antes dos testes, ou de exames. Na realidade, um pouco de ansiedade pode até motivar-nos; o problema está quando é em níveis elevados, interferindo, por exemplo, na nossa preparação e desempenho nos testes.

A ansiedade, o stress e a pressão psicológica fazem cada vez mais parte do dia-a-dia. Muitas são as situações de ansiedade, podendo estas manifestar-se das mais variadas formas.

Ansiedade:

- antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações como um vazio no estômago, coração com um batimento acelerado, medo e aperto no tórax, transpiraçaõ,etc.

- existem causas biológicas como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais.

- faz com que a pessoa perca a sua auto-estima.Stress:- stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão: responsabilidades, trabalho, estudos, relacionamento pessoal, estilo de vida, etc.

Combata o Stress

Prepare-se fisicamente:

• Faça exercício


• Faça uma alimentação equilibrada


• Mantenha um peso ideal


• Evite nicotina, café e outros estimulantes


• Quando puder afaste-se do trabalho


• Durma bem com um horário regular

O que é o Stress?

O stress é uma das causas de doenças, especialmente do foro cardiovascular, que tem vindo a aparecer cada vez mais, ao longo das décadas.Pode ser causado pela ansiedade e pela depressão que advêm de diversas situações a que cada um é submetido.

As causas podem ser :

• Dor e mágoa;
• Luz forte e também a escuridão (especialmente nas zonas nórdicas);
• Níveis altos de som;
• Eventos importantes (nascimentos, mortes, guerras, mudanças, desemprego);
• Responsabilidades;
• Trabalho/Estudos;
• Relações: decepção, discussões;
• Estilo de Vida: alcolismo, insónias, alimentação inadequada;
• Exposição a stress permanente na infância (abuso sexual infantil);
• Idade.