A ansiedade, o stress e a pressão psicológica fazem cada vez mais parte do dia-a-dia. Muitas são as situações de ansiedade, podendo estas manifestar-se das mais variadas formas.

Ansiedade:

- antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações como um vazio no estômago, coração com um batimento acelerado, medo e aperto no tórax, transpiraçaõ,etc.

- existem causas biológicas como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais.

- faz com que a pessoa perca a sua auto-estima.Stress:- stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão: responsabilidades, trabalho, estudos, relacionamento pessoal, estilo de vida, etc.

Combata o Stress

Prepare-se fisicamente:

• Faça exercício


• Faça uma alimentação equilibrada


• Mantenha um peso ideal


• Evite nicotina, café e outros estimulantes


• Quando puder afaste-se do trabalho


• Durma bem com um horário regular

O que é o Stress?

O stress é uma das causas de doenças, especialmente do foro cardiovascular, que tem vindo a aparecer cada vez mais, ao longo das décadas.Pode ser causado pela ansiedade e pela depressão que advêm de diversas situações a que cada um é submetido.

As causas podem ser :

• Dor e mágoa;
• Luz forte e também a escuridão (especialmente nas zonas nórdicas);
• Níveis altos de som;
• Eventos importantes (nascimentos, mortes, guerras, mudanças, desemprego);
• Responsabilidades;
• Trabalho/Estudos;
• Relações: decepção, discussões;
• Estilo de Vida: alcolismo, insónias, alimentação inadequada;
• Exposição a stress permanente na infância (abuso sexual infantil);
• Idade.

Stress

Podemos definir o stress como o "desgaste" que o nosso organismo sofre à medida que nos relacionamos com o meio em constante mudança. O stress é benéfico ou prejudicial dependendo da forma como reagimos ao ajuste que temos de fazer a diferentes circunstâncias da vida.

NÃO existe receita para combater o stress. EXISTEM formas de o evitar. EXISTEM formas de lidar com ele.